이은애 영양학교수 건강칼럼

혈색을 좋게 하고 비만을 예방하는 바다나물 해조류(海藻: Seaweeds)

건강을 지키는 다양한 효능이 알려져 있는 상어(Shark)

눈을 밝게 하고 갈증을 풀어주는 소라(Turban shell)

[알고 먹는 보약] 허약한 기운과 정력을 돋워주는 해삼(Sea Slug)

산후 회복을 돕고 술 해독에 효력이 있는 성게(Sea Urchin/Uni)

콜레스테롤을 떨어트리고 피로를 잡아주는 문어(Octopus)

콜레스테롤의 저하와 간 기능의 회복을 도와주는 재 첩(clam)

비장과 위장을 보호하는 가물치(Snakehead)

머리를 맑게 하고 뼈를 튼튼히 해주는 바다가재(Lobster)

미네랄이 풍부한 오징어(Squid)

혈액순환과 기력회복에 좋은 잉어(Carp)

강장식품 미꾸라지(Mudfish)

빈혈증, 허약체질, 골다공증에 좋은 대구 (Cod fish)

빈혈증, 골다공증 등에 효력이 있는 "청어(Herring)"

회복기의 환자, 당뇨병, 간장 질환 등에 좋은 넙치 (광어:Flatfish)

성인병 예방과 다리가 붓거나 풍습 마비 등에 효력이 있는 장어(Eel)

혈액순환과 성인병 예방에 효과적인 복어(Swellfish)

뼈를 튼튼히 해주는 칼슘의 제왕 멸치(Anchovy)

피부미용과 고혈압 예방에 효과적인 도미(Red-snapper)

두뇌에 좋고 간장 기능을 높이는 참다랑어(참치, Tuna)

소화기능을 돕고 몸의 기운을 더하는 조기(Croaker)

피부노화를 늦추고 면역력을 높이는 연어(Salmon)

신경통과 빈혈에 효과적인 꽁치(Mackerel Pike)

노화를 방지하는 고등어(Mackerel)

웰빙 수퍼푸드 생선류(Fish)

면역력을 강화하고 혈압을 안정시키는 아보카도(Avocado)

노화를 예방하고 갱년기를 늦추는 석류(Pomegranate)

감기를 예방하고 면역력을 키워주는 귤(Orange)

몸의 독소를 빼주고 피를 맑게 하는 매실(Japanese Apricot)

변비를 치유하고 안구에 영양을 더하는 자두(Plum)