이은애 영양학교수 건강칼럼

열을 내리고 폐를 보호하는 배(Pear)

설사를 멎게 하고 숙취를 예방하는 감(Pwrsimmon)

빈혈에 효과적이고 뛰어난 면역체계를 갖춘 키위(Kiwi)

위장장애를 예방하고 강력한 항암작용을 하는 바나나(Banana)

갈증을 멎게 하고 피로회복에 좋은 참외(Melon)

각종 암을 예방하고 피로회복에 탁월한 수박(Water Melon)

콜레스테롤을 낮추고 성인병을 예방하는 무화과(Fig)

피로회복과 항암효과가 뛰어난 포도(Grape)

기침을 멎게 하고 피부를 매끄럽게 하는 살구(Apricot)

피로회복에 좋은 앵두(Chinese Bush Fruit) 와 불면증을 막아주는 버찌(Cherry)

피부를 맑게 하고 장운동을 돕는 레몬(Lemon)

혈관계 질환과 노화를 예방하는 딸기(Strawberry)

피부를 환하게 하고 노화를 방지하는 복숭아(Peach)

스트레스를 가라앉히고 심장병을 예방하는 사과(Apple)

피로를 해소하고 노화를 방지하는 과일류(Fruit)

고혈압의 예방과 치료에 효과적인 메밀(Buckwheat)

면역력을 길러주고 피부미용에 탁월한 율무(Adlay)

이은애의 식생활 지침 10가지

열을 내리고 기력을 회복 하는데 효력이 있는 조(Foxtail Millet)

부기를 빼주고 숙취를 풀어주는 팥(Red-Bean)

우유에 버금가는 양질의 단백질 콩- 2 (Soybean-2)

노화와 성인병 예방에 탁월한 콩-1(Soybean-1)

소화를 촉진하고 변비를 도와 주는 옥수수(Corn)

각종 성인병으로부터 예방하는 현미(Brown Rice)

땀을 흡수해 허열을 제거하는 밀(Wheat)

당뇨병에 좋은 보리(Barley)

한국 민족의 영원한 에너지원 쌀(Rice)

우리 일상에 가장 친숙한 식품, 내 몸을 지키는 기초영양분 곡류(Grain)

피부미용과 피로회복에 효과적인 알로에(Aloe)

콜레스테롤을 낮추고 피부노화를 방지하는 토마토(Tomato)