선글라스, 색이 진할수록 눈에 좋다고요? 이렇게 고르세요

며칠 전 저희 병원에 거여동에 사시는 30대 초반 직장인 GY씨가 선글라스 고르는 법을 알고 싶다며 내원하셨어요.

가을 나들이와 운전이 잦아서 선글라스를 사려고 보니 색도 농도도 제각각이고 “진할수록 자외선 차단이 잘 된다”는 이야기를 듣고 가장 어두운 렌즈로 골랐다가 혹시 눈에 해로운 건 아닌지 걱정되어 오셨다고 하더라고요.

자세히 여쭤보니 저렴한 제품이라 자외선 차단 표시가 없었고 강원장님께서 “렌즈가 진한 것과 자외선이 차단되는 건 별개예요. 자외선 차단 기능이 없는 어두운 렌즈는 오히려 눈에 더 해로울 수 있어요” 라고 설명드리니 GY씨도 “어두우면 다 막아주는 줄 알았어요” 하시면서 놀라시더라고요.

사실 GY씨처럼 선글라스를 색이나 디자인만 보고 고르시는 분들이 많으세요. 그래서 오늘은 저희가 진료실에서 자주 안내드리는 선글라스 고르는 기준을 정리해봤습니다.

색의 진하기와 자외선 차단은 서로 다른 기능이에요.

・자외선 차단은 렌즈에 입혀진 UV 차단 코팅이나 소재가 하는 일

・렌즈가 진한 건 눈부신 가시광선을 줄여주는 역할

・UV 차단 없이 어둡기만 한 렌즈는 눈이 어두워 동공이 커지게 만듦

・동공이 커진 상태에서 자외선이 그대로 들어오면 눈에 더 큰 부담

GY씨가 고른 선글라스는 UV 차단 표시가 없어 이 부분이 가장 걱정되는 점이었어요.

선글라스를 고를 때 첫 번째 기준이에요.

・UV400 또는 자외선 99~100% 차단이라고 표기된 제품 확인

・UVA, UVB를 모두 차단하는지 확인

・제품 라벨, 설명서에 차단율이 명확하게 적혀 있는지 보기

・표시가 없거나 애매하면 안경원, 안과에서 확인

자외선 차단이 잘 된 선글라스는 렌즈 색이 연하더라도 눈 보호 효과는 충분할 수 있어요.

📌

색에 따라 보이는 느낌이 달라져요.

・회색(그레이) → 색 왜곡이 적어 자연스러운 시야, 운전과 일상에 무난

・갈색(브라운) → 대비를 높여 주고 눈부심 감소, 야외 활동에 적합

・녹색(그린) → 색 왜곡이 적고 눈이 편안하게 느껴짐

・노란색, 주황색 → 흐린 날 대비를 높여 주지만 운전용으론 주의

・파란색, 분홍색 등 패션 색상 → 색 왜곡이 있을 수 있어 장시간 착용 주의

GY씨처럼 운전을 자주 하신다면 회색, 갈색 계열이 무난한 선택이에요.

너무 어두워도, 너무 연해도 문제예요.

・일반적인 야외 활동엔 중간 농도(눈부심이 적당히 줄어드는 정도)가 적합

・너무 어두운 렌즈는 운전, 터널, 흐린 날 시야 확보가 어려움

・햇빛이 매우 강한 해변, 설원 등에선 더 진한 렌즈가 도움이 될 수 있음

・농도가 짙다는 이유만으로 눈 보호가 더 되는 건 아님

특히 운전용 선글라스는 가시광선 투과율이 너무 낮지 않은 제품을 고르는 게 안전해요.

편광 선글라스를 많이 찾으세요.

・물, 도로 표면에서 반사되는 눈부심을 줄여줌

・낚시, 운전, 야외 스포츠에서 시야가 선명해지는 효과

・자외선 차단은 별도 기능이므로 UV 차단 여부도 함께 확인

・일부 디지털 화면이 어둡게 보일 수 있음

편광 렌즈가 자외선을 막아주는 건 아니라서 UV 차단 표시를 같이 확인해주세요.

렌즈가 눈을 얼마나 덮는지도 영향을 줘요.

・렌즈가 눈 주변을 충분히 덮는 크기가 좋음

・옆, 위, 아래로 들어오는 자외선도 막을 수 있는 형태

・얼굴에 잘 맞아 틈이 적고 흘러내리지 않는 안경테

・너무 무겁거나 코를 누르는 제품은 장시간 착용이 불편

GY씨도 얼굴 크기에 비해 작은 렌즈를 고르셔서 측면 자외선 노출이 걱정되는 상태였어요.

아이 눈은 자외선에 더 민감해요.

・아이의 수정체는 성인보다 투명해 자외선이 더 깊이 들어갈 수 있음

・UV 차단이 확실한 어린이용 제품 선택

・충격에 강하고 가벼운 소재, 흘러내리지 않는 테

・장난감 같은 제품은 UV 차단이 없는 경우가 많아 주의

GY씨처럼 아이와 함께 나들이를 자주 가시는 분들은 특히 장난감 선글라스를 조심하셔야 해요.

시력 교정이 필요하신 분들께도 선택지가 있어요.

・도수 선글라스를 맞춰 쓰기

・변색 렌즈로 실내외 모두 사용

・안경 위에 덧쓰는 클립온 선글라스

・UV 차단 기능이 있는 투명 렌즈 선택

GY씨는 근시가 있어 도수가 들어간 선글라스를 상담해보기로 하셨어요.

선글라스를 쓰는 이유예요.

・각막 화상(광각막염), 결막 질환의 원인이 될 수 있음

・익상편(군날개), 검열반 같은 결막 변화와 관련

・오랜 시간 누적되면 백내장 위험을 높이는 요인

・흐린 날에도 자외선은 상당 부분 도달하므로 주의

자외선은 계절과 날씨에 상관없이 눈에 영향을 줄 수 있어 꾸준한 차단이 좋아요.

Q. 투명한 안경 렌즈에도 자외선 차단이 되나요?

UV 차단 기능이 있는 렌즈가 따로 있어 제품 확인이 필요해요.

​

Q. 선글라스를 쓰면 눈이 더 약해진다는 말이 있던데요?

오히려 강한 자외선과 눈부심으로부터 눈을 보호해 주는 역할을 해요.

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Q. 흐린 날이나 겨울에도 선글라스가 필요한가요?

자외선은 흐린 날, 겨울에도 있어서 눈이 부시거나 눈이 쌓인 곳에선 착용을 권해요.

선글라스는 색이 진한 것보다 자외선 차단이 확실한 것이 훨씬 중요해요.

GY씨도 상담 후 “디자인만 보고 샀던 게 조금 부끄럽네요” 하시면서 UV400 표시가 있는 제품으로 다시 골라보기로 하셨어요.

선글라스를 고를 때는 자외선 차단 표시와 농도, 크기까지 함께 확인해보시길 권해드립니다.

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본 글의 의료 정보는 일반적인 교육 및 참고 목적으로만 제공되며, 개인의 정확한 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 모든 사람의 신체 상태와 병력이 다르므로 온라인이나 문서로 접한 정보는 오인될 위험이 큽니다. 따라서 건강에 이상이 있다면 반드시 의사 등 전문 의료인의 직접 진료를 받으시기 바랍니다.