마스크 쓰면 안경에 김이 서려요, 겨울철 김서림 해결법

며칠 전 저희 병원에 마천동에 사시는 30대 후반 직장인 WK씨가 안경 때문에 불편하다며 내원하셨어요.

요즘 출퇴근길에 마스크를 쓰고 따뜻한 실내와 찬 바깥을 오가면 안경에 김이 하얗게 서려 앞이 안 보여서 닦고 또 닦다가 안경 렌즈에 스크래치가 많이 생겼고 김서림이 심해지는 날엔 눈까지 건조하고 피곤해진다고 하시더라고요.

검사해보니 눈 자체는 큰 이상이 없었지만 안경 렌즈 표면에 미세한 흠집이 많았고 마스크 위로 새어 나오는 숨이 눈 쪽으로 올라가면서 눈이 더 건조해지는 모습이었어요.

강원장님께서 “김서림은 따뜻하고 습한 숨이 차가운 렌즈에 닿아서 생기는 거예요. 원리를 알면 해결 방법도 쉬워져요” 라고 설명드리니 WK씨도 “그냥 안경이 문제인 줄 알았어요” 하시면서 귀 기울여 들으셨어요.

사실 WK씨처럼 겨울철 마스크를 쓰면서 안경 김서림 때문에 불편하신 분들이 많으세요. 그래서 오늘은 저희가 진료실에서 자주 안내드리는 안경 김서림의 원인과 해결 방법을 정리해봤습니다.

원리는 간단해요.

・날숨은 따뜻하고 수증기를 많이 머금고 있음 ・마스크 위쪽 틈으로 새어 올라온 숨이 차가운 렌즈에 닿음 ・렌즈 표면에서 수증기가 작은 물방울로 맺히며 뿌옇게 보임 ・바깥이 추울수록, 실내외 온도 차이가 클수록 심해짐

그래서 겨울철 마스크를 쓸 때 특히 김서림이 심해져요.

가장 먼저 해볼 수 있는 방법이에요.

・마스크의 코 와이어를 코 모양에 맞게 꼭 눌러 밀착시키기 ・얼굴 크기에 맞는 마스크를 사용해 위쪽 틈 줄이기 ・마스크를 코 위쪽까지 충분히 올리고, 안경 코받침이 마스크 윗부분을 눌러 틈을 막도록 쓰기 ・마스크 위쪽 가장자리에 의료용 테이프를 살짝 붙이는 방법도 있음

숨이 위로 새지 않도록 틈을 줄이는 게 핵심이에요.

안경 착용 방법도 영향을 줘요.

・안경이 얼굴에서 너무 떠 있으면 숨이 렌즈에 더 쉽게 닿음 ・안경을 코 쪽으로 약간 내려 쓰거나 코받침 위치 조정하기 ・안경테가 얼굴에 맞지 않으면 안경원에서 조정받기 ・렌즈와 눈 사이 거리가 가까울수록 김이 덜 서리는 경향

WK씨는 안경이 자꾸 흘러내려 렌즈와 얼굴 사이에 틈이 생기고 있었어요.

렌즈 자체로 해결할 수도 있어요.

・김서림 방지 코팅이 된 안경 렌즈 선택 ・코팅은 시간이 지나면 효과가 줄어 관리가 필요 ・안경원에서 코팅 상태와 관리 방법 확인하기 ・렌즈 소재와 코팅에 따라 효과와 지속 기간이 다름

WK씨는 새 안경을 맞출 때 김서림 방지 코팅을 상담해보기로 하셨어요.

시중에 여러 제품이 있어요.

・안경 전용 김서림 방지 스프레이, 클리너, 티슈 사용하기 ・사용 설명서대로 렌즈 전체에 얇게 바르고 부드러운 천으로 닦기 ・렌즈 코팅에 맞는 제품인지 확인하기 ・효과는 몇 시간에서 하루 정도라 필요할 때 다시 바르기

안경 렌즈 코팅이 손상될 수 있어 성분이 맞지 않는 제품은 피하시는 게 좋아요.

도움이 될 것 같아도 오히려 해로울 수 있어요.

・침, 치약, 세제를 렌즈에 직접 문지르기 ・마른 휴지나 옷 소매로 렌즈를 세게 닦기 ・뜨거운 물에 안경 담그기 ・김이 서렸을 때 렌즈를 손으로 계속 문지르기

이런 방법은 렌즈에 흠집을 내거나 코팅이 벗겨질 수 있어요.

흠집과 코팅 손상을 줄이는 방법이에요.

・미지근한 물로 먼저 먼지를 헹군 뒤 닦기 ・전용 클리너와 부드러운 안경 닦이 천 사용하기 ・안경 닦이 천은 정기적으로 세탁하기 ・안경은 사용하지 않을 땐 케이스에 보관

WK씨는 마른 휴지로 자주 닦아서 렌즈 흠집이 많이 생겼던 경우였어요.

김서림과 함께 알아두세요.

・마스크 위로 새는 숨이 눈 쪽으로 올라가 눈물을 빨리 마르게 함 ・눈이 뻑뻑하고 이물감이나 충혈이 생길 수 있음 ・마스크 위쪽을 밀착하면 눈 건조도 함께 줄어듦 ・눈이 불편하면 인공눈물을 사용하고 증상이 이어지면 진료받기

WK씨도 김서림이 심한 날엔 눈이 더 뻑뻑하셨다고 말씀하셨어요.

갑자기 변하는 온도가 김서림을 키워요.

・추운 곳에서 따뜻한 곳으로 들어갈 땐 잠시 멈추고 적응하기 ・실내에서 안경을 잠깐 벗어 렌즈 온도를 맞춘 뒤 다시 쓰기 ・차 안 히터가 렌즈에 직접 닿지 않게 하기 ・겨울철엔 코팅 안경이나 방지용 클리너를 미리 챙기기

작은 습관만으로도 김서림이 많이 줄어요.

처음부터 신경 쓰면 훨씬 편해요.

・마스크를 자주 쓰는 생활 패턴을 안경사에게 미리 알리기 ・얼굴에 맞는 안경테 크기와 코받침 위치 조정받기 ・김서림 방지 코팅 여부와 관리 방법 확인하기 ・눈이 건조하거나 불편하다면 안과에서 눈 상태도 함께 점검하기

WK씨는 안경 도수도 오래된 상태라 이번 기회에 함께 점검해보기로 하셨어요.

Q. 김서림 방지 스프레이를 쓰면 안경에 안 좋은가요?

안경 전용 제품을 설명서대로 사용하면 괜찮지만 렌즈 코팅에 맞지 않는 제품은 피하세요.

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Q. 콘택트렌즈로 바꾸면 김서림이 없나요?

김서림은 없지만 마스크와 건조한 환경에서 눈이 건조해질 수 있어 착용 시간 관리가 필요해요.

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Q. 김서림이 심하면 시야 때문에 위험하지 않나요?

운전이나 계단을 이용할 때는 시야가 가려지면 위험할 수 있어 잠시 멈춰서 닦고 이동하세요.

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본 글의 의료 정보는 일반적인 교육 및 참고 목적으로만 제공되며, 개인의 정확한 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 모든 사람의 신체 상태와 병력이 다르므로 온라인이나 문서로 접한 정보는 오인될 위험이 큽니다. 따라서 건강에 이상이 있다면 반드시 의사 등 전문 의료인의 직접 진료를 받으시기 바랍니다.