따뜻한 물을 하루에 한 잔 이상 마시는것은 어렵지 않다.
또한 레몬 주스와 따뜻한 물을 같이 마시면 좋지만 잘 맞지 않았다면, 단순히 따뜻한 물로 대체하는 것이 좋다.
1. 다이어트에 효과적
신체의 자연적인 해독을 촉진시키고, 체중 조절에 도움이 된다. 올바른 식습관을 들이는 데 도움이 되기 때문이다.
2. 신경계 균형
신경계 개선은 공복에 마시는 따뜻한 물의 가장 큰 장점이기도 하다. 눈 뜨자마자 바로 마시는 따뜻한 물 한 잔은 몸에 잘 흡수되어 더욱 효과가 좋다. 만약 아침 식사 대신으로 커피를 마신다면, 에너지가 생길지는 몰라도 체내 pH 균형이 방해되어 산성 농도가 더욱 올라간다.
3.생리통 완화
따뜻한 물을 마시면 경련을 완화해 진정시킬 수 있다. 따뜻한 물을 천천히 마셔 안정을 취한다
4. 소화 기능 개선
식사 도중에 물을 마시는 것은 좋지 않다. 음식이 물과 섞여 위에 부담을 줄 수 있다. 가장 좋은 방법은 식전에 따뜻한 물을 한 잔 마시는 것이다. 위와 창자에 자극을 주지 않고, 위를 준비시켜 영양분의 흡수를 돕는다.
5. 노화 방지
따뜻한 물을 마시면 몸의 독소와 박테리아가 배출되어 노화의 원인이 되는 활성 산소를 막는다.
충분한 수분은 피부의 탄력을 유지한다. 따뜻한 물은 독소 제거 뿐 아니라 수분 유지에도 좋다.
6. 감염 방지
감기, 독감, 또는 인후염이 유행하면 따뜻한 물을 자주 마셔라. 감염 치료 뿐 아니라 충혈이나 염증에도 도움이 된다. 따뜻한 물은 바이러스, 독소, 그리고 박테리아를 제거해 염증과 병든 조직을 치료한다. 단 물을 마실 때 조금씩 천천히 마셔라.
7.요로 건강 개선
하루를 따뜻한 물로 시작하는 것보다 더 좋은 건 없다. 잘 때 방광이 차는 것은 정상적인 반응이다. 독소와 박테리아가 방출되며 방광 내벽에 붙기 쉬운데, 따뜻한 물은 이런 유해 물질을 배출하는데 도움이 된다.
